有哪些方法可以缓解夏季头发油腻呢？

炎热夏季即将来袭，很多人都会头发大量出油，那头发油腻，贴着头皮，并且还有一股子异味。一天不洗头，就油得难受，没办法出门，这是油性发质的苦恼。那你知道导致头发油腻的原因吗？生活中我们又该如何解决吗？接着往下看告诉你。

可以缓解夏季头发油腻的方法如下：

（一）控制饮食

生活中经常吃高热量、高油脂、辛辣食物的话，会导致皮脂腺分泌的过于旺盛，进而引起头皮出油，让头皮的微循环变的更加差。

当头皮上的油脂吸附大量的灰尘颗粒后，头发就会变得更加油腻了。所以，平时要学会控制自己的饮食习惯，尽量少吃高热量、辛辣刺激的食物。

（二）注意生活习惯

你喜欢熬夜吗？你经常熬夜吗？如果是，那就趁早改掉这个习惯吧！

喜欢熬夜、精神压力大的人群，会影响到自己的内分泌系统，使自己的身体出现紊乱，让油脂分泌的太过于旺盛。

生活中，要注意作息规律，减少熬夜，同时避免不必要的紧张和焦虑，以免给自己造成太大的压力。在工作中，试着让自己放松，学会放松自己的压力，平时可以听听轻音乐、做做运动。

（三）注意防晒

随着气温升高，空气中的紫外线也比较强烈，过强的紫外线会加速头皮出油。在烈日当空下，要尽量减少外出活动。

如果一定要外出，可以做一些物理方式的防晒哦，比如用遮阳伞、遮阳帽等，避免直接照射头皮哦~

（四）注意吹风机使用

很多人洗完头发后，会用到吹风机。我们人体的毛囊对温度是很敏感的，如果吹风机使用时，温度过高，或者吹得时间够久，都会伤害到我们的毛囊。

并且吹风机发出的热风，还会让头皮严重缺水，在这种情况下，皮脂腺就会过度分泌油脂来保护头皮。

所以，当出现头皮油脂旺盛时，建议在使用吹风机时，要控制好温度和时间长度哦~

（五）洗头要及时

你经常洗头吗？面对洗头，很多人会有一种错误的想法，认为经常洗头会破坏头发的水油平衡，导致越洗越油。其实，如果你是油性发质的人，那么天天洗头是很有必要的。

油脂的分泌会堵塞毛囊，不及时清理且清理不完整时，很容易导致脱发。所以，要及时洗头，给头发生长创造一个良好的环境，让秀发在夏季保持清爽。

对于本身就有脂溢性皮炎的人，头皮油腻有异味是很常见的，那就更需要保持头皮的清洁，同时别忘了补充维生素B族是关键。

炎热夏季，有效清洗头发配合润发的修护护发素，保持头发的清洁，至少坚持每周洗3~5次头。广东省鹤山市邦丽精细化工有限公司所生产安卡优品系列的氨基酸无硅油清爽洗发乳，能有效的防护秀发，防止受损发质过度流失蛋白质，推荐给需要无硅油洗发水的你。

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